דיאטת דוקאן -חלק ג' – מתכונים

החלק השלישי והאחרון בנושא דיאטת דוקאן ובו אני מביא כמה מתכונים שלי. מתכונים טעימים, בריאים וקלים להכנה (גם למי שלא בדיאטה).

להמשיך לקרוא

דוקאן – איך לאבד 2 ק"ג בשלושה ימים

אז מה לפודי שכמוני ורץ למרחקים ארוכים ולדיאטות ?
שלושה חודשים לאחר שסיימתי את המרתון הראשון שלי , מצאתי את עצמי תקוע עם 6 ק"ג מיותרים . העליה במשקל החלה כבר בתקופת האימונים למרתון , תקופה לא פשוטה של ארבעה חודשים של אימונים אינטנסיביים . מי שחושב שמרתון מרזה – שיחשוב שוב .